皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル４５ｋｇ×２０回→外転ハーフデッドリフト５０ｋｇ×１０回→サイドレイズ１５ｋｇ×１０回→５ｋｇ×１０回×３セット。
マグフロントプル４５ｋｇ×１０回→６３ｋｇ×６回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×５セット。
オルターネイトハンマーカール１５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日はトレーニング時間に余裕があったのですが、まさかのエクセルデータが保存されておらず、再入力に時間を取られて結局時短トレーニングとなりましたm(_ _)m
まあ、時間制限がある方が私はダラダラせずに頭をフル回転させられるので良さそうです^_^
そして夜に届いたＬＥＤライトを取り付けました。
完全に自己満足ですが部屋の明るさもアップして良かったです^_^
色々と工夫して、自分なりの理想ジムを作れるように引き続き頑張ります。
