皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ケーブルクロスオーバー２７ｋｇ×１５回×５セット。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×５回×５セット、３１ｋｇ×６回×２セット。
スーツダンベルフロントレイズ８ｋｇ×１０回×４セット。
そして仕上げにスーツダンベルで、サイドレイズ８ｋｇ×１０回→フレンチプレス８ｋｇ×１０回→ダンベルカール８ｋｇ×１０回をぐるぐる４周。
８ｋｇ×１０回だと全然しんどくありませんが、４周も回すと最後はフラフラm(_ _)m
短時間で良いトレーニングができました。
さて、最近の悩みは好きな本を買っていくと、本の置き場所がなくなってきた事です。
どの本も捨てずに、仕事の合間にパラパラ読みするのに最高なんですよね^ ^
これは工夫して本棚を置くしかないなぁ。
またレイアウト変更をした際にはご報告させて頂きますね^_^
