皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×６回〜５回×７セット。
４５°インクラインダンベルフライ１９ｋｇ×１０回〜５回×４セット。
サイドレイズ１９ｋｇ×１０回→１４ｋｇ×１０回→９ｋｇ×１０回→４ｋｇ×１０回×３セット、１５ｋｇ×６回→１０ｋｇ×８回→５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１２回×３セットで終了です。
昨日は新しくオープンしたスーパーのおはぎを頂きました。
凄いボリュームにモチモチのもち米で、めちゃくちゃ美味しかったです^_^
コスパも栄養も最高なのでリピート確定ですね。
それにしても、おはぎ最高〜！
