皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日、背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×１２回〜７回×４セット、４０ｋｇ×６回×４セット。
スーツダンベルフライ１２ｋｇ×１０回×３セット。
ディップス６回×４セット。
ライイングトライセプスエクステンション１２ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジナロープッシュアップ３０回×３セット。
スーツダンベルキックバック８ｋｇ×１２回×３セット。
３０°インクラインスーツダンベルカール８ｋｇ×２０回×４セット。
ナローフロントプル２７ｋｇ×３０回×４セットで終了です。
そして昨日は待望の新しいノートパソコンが届きました^ ^
いま使っているのが２０１９年に購入した物なのですが、起動も読み込みも遅すぎて仕事に支障をきたすので新しく購入しました。
やっぱり新しいパソコンは良いですね。
起動も一瞬、読み込みもサクサク。
ストレスフリーで使えます^_^
いやー、買って良かった。
旧タイプも、とりあえずは使えるので自宅での仕事用に使おうと思います〜。
