皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．４ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアチンニング１０回×１２セット。
マルチケーブルギアフロントプル４９ｋｇ×１０回×４セット。
フロントプル４０ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は急いで背中のトレーニングを行いましたが、今朝は広背筋にちゃんと筋肉痛が出ています。
マルチケーブルギアは簡単に背中に効かせられるので助かります^_^
そして夜は少し時間があったのでボールで背中周りをほぐしました。
しっかり動いて、きっちりほぐして、柔軟で力強い体を作れるように引き続き頑張ります！
