皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで火曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
空き時間が全て含めて６０分しかなかったので、急いでトレーニング開始。
レッグエクステンション５５ｋｇ×２０回×１２セット。
シシースクワット１０回×４セット。
ライイングレッグカール３５ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
かなり詰め込みましたが、レッグカールで時間切れ。
脚はパンパンで良く効きましたが、ここからウォーキングランジとスクワットをやりたかったです(TT)
残念。
次回の脚トレーニングで頑張ります！
そして今日と明日は終日セミナー参加です。
予定を調整して頂いた皆さま本当にありがとうございます！
たくさん学んで皆さまに還元できるように頑張ってきます。
