皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×３セット、５４ｋｇ×１０回×４セット、６３ｋｇ×１０回×４セット、７２ｋｇ×７回×３セット。
マルチケーブルギアチンニング１０回×５セット。
パラレルフロントプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
外転スローハーフデッドリフト５０ｋｇ×５回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日は昼間にトレーニングする予定が、あまりに眠たくて仮眠を取った関係で夜に詰め込んで行いました。
時間が全部込みで６０分だったので急いでトレーニング。
私の場合は時間制限がある方が良いのか、めちゃくちゃ背中に効かせられました^_^
おかげで今朝は広背筋がいたいです。
今日の脚トレーニングも追い込めるように頑張ります！
