皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×７セット。
デクラインダンベルプレス３１ｋｇ×８回×２セット、１５ｋｇ×１０回×２セット。
ケーブルカール１８ｋｇ×２０回×５セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×３０回×２セット、３６ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
最近の胸トレーニングは色々と最初の種目を色々と変えていましたが、昨日は普段から行っているダンベルプレスからスタート。
いやいや、なんだかんだでダンベルプレスが１番効く気がします。
めちゃくちゃ良い感じで張りました^ ^
今日の背中トレーニングは前回金曜日の筋肉痛がまだ抜け切っていませんが、夕方には取れると思うのでガツンと追い込めるように頑張ります！
