皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みで朝に自転車２０分、夜にウォーキング１５分行いました。
そして月曜日に行なった脚トレーニングの筋肉痛が今朝になっても抜けません。
いまだに結構いたいです。
こに数年で脚では１番の筋肉痛ですね。
あのレッグエクステンションのやり方、かなり良さそうです^_^
しかもパンプするおかげで次のスクワットも重さが四頭に乗っているのが分かりやすくなり、より効かせやすくなりました。
良い種目を見つけちゃったな〜。
筋肉痛が抜けたら前回より重さを増やして今回以上の筋肉痛を出せるくらい追い込めるように頑張ります！
…まずは筋肉痛とらないと…
