皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は腕を行いました。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回→ダンベルキックバック５ｋｇ×１０回×１０セットで終了です。
仕事終わりにパソコンでダラダラとユーチューブを見ていたら、あっという間に時間が経過していましたm(_ _)m
まさに無駄な浪費。。。
久しぶりにやってしまいました。
こんな事なら仮眠を取ってトレーニングしておけば良かったのに…と反省しつつ、腕を行っていました。
それにしても本当に無駄だったなぁ…
当分あんなにダラダラしないように気を引き締めて頑張ります！
