皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回→１５ｋｇ×１０回×２セット、３６ｋｇ×１０回→１５ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セット。
リバースプッシュアップ２０回×３セットで終了です。
今はダンベルプレス３６ｋｇが１番フォームに気をつけながら扱える重量です。
４０ｋｇだとフォームが崩れてしまうので効きがイマイチ。
早く４０ｋｇで同じフォームを再現したいですm(_ _)m
こればかりは続けるしかないので、諦めずにコツコツ頑張ります。
