皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸か肩を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ランジ１０回×３セット。
バーベルランジ２０ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×１５回×４セット。
スローシシースクワット６回×３セット。
ハンキングレッグカール１５回×３セットで終了です。
昨日はおかげさまで朝から夜までお客様に来て頂き、終わってから自分のトレーニングも休まずになんとか行いました。
我ながらエライ^_^
…という事で、トレーニング後の食事にジャンキーな炒飯とポテトチップスを頂きました。
たまに食べるジャンクフードはめちゃくちゃ美味しいですね。
今朝の体重とウエストに変化はありませんでしたが今日からまた節制して、ゆるゆるダイエット頑張ります！
