皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×１１回〜６回×５セット、３１ｋｇ×５回→１５ｋｇ×５回×３セットで終了です。
４月初旬に左三頭付近を痛めかけてから、握り方から修正し直してダンベルプレスを行ってきましたが、昨日のインクラインプレスも途中から上手くハマりました^_^
内転筋を作動、腹腔内圧も高めつつプレス動作を行うと、めちゃくちゃ効きが良かったです。
あとは、このフォームでインクラインで４０ｋｇを扱いたいですね。
地道に続けて目標を達成できるように頑張ります！
