皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日もトレーニングお休みでウォーキングを６０分行いました。
最近は体の動きが前よりも分かるようになり、トレーニングも効かせやすくなりました。
やっぱり普段からのリリースやストレッチはとても大切ですね。
そしてリリース終わりにロフトの階段を使うと、めちゃくちゃ太モモ前やモモ裏を伸ばす事ができます^_^
こんなところでロフトの階段が役に立つとは…
適切な柔軟性を保ったまま筋肉を成長させられるように、明日からまたトレーニング頑張ります！
