皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×１０回〜６回×５セット、３１ｋｇ×１０回×２セット。
ケーブルクロスオーバー２７ｋｇ×１５回×３セット、３６ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×６セットで終了です。
昨日は夕方に無性にカルピスソーダが飲みたくなり、ついつい飲んでしまいました。
カロリーを見ると１００ｍｌあたり５０Ｋｃａｌ。
一気に飲んだので、それだけで２５０Ｋｃａｌ。
ヤバすぎですね。
夜ご飯はサラダと鶏モモ肉にしましたが、あのカルピスソーダがダメージとなり体重は減らず…
ジュースのカロリーを体感できた１日でした(TT)
昨日は誘惑に負けて飲んだので当分飲まないように気をつけます。
