皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス２７ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×１０回〜６回×１０セット、３１ｋｇ×１２回×３セット。
ライイングローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×３セット、２２ｋｇ×７回×３セット、２７ｋｇ×６回×２セットで終了です。
先週の土曜日に膝下ポジションのストップデッドリフトでギックリ腰手前までやってしまいましたが、なんとか怪我をせずにすみました。
いやー、本当に良かったです。
今年もあと僅かなので、前回痛めかけたフォームで前回の重量以上を扱えるように引き続き頑張ります！
