皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
いつも通り、インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ディップスで終了です。
さて、昨日はトレーニングを休む予定でしたが、営業後に脚トレを頑張りました。
メニューはフルスクワットとシシースクワットのスーパーセットのみ。
それぞれ１０回ずつで計６セット頑張りました。
私のジムにはマシンがないのでバーベルとダンベルで効かせるしかありませんが、最近はこの組み合わせが１番張り感が出ます^_^
フルスクワットは９０ｋｇだと１０回できますが、１００ｋｇになると６回しかできないので、スーパーセットも１００ｋｇで組めるように頑張ります！
しかし、脚トレは１つを辛いですが終わった後の達成感も１番ありますね^_^
次回の脚トレも頑張ります。
