皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
４５°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×１０回×２セット、６０ｋｇ×１０回〜６回×５セット、５５ｋｇ×８回×３セット、５０ｋｇ×８回×３セット。
フロントレイズ６ｋｇ×２０回×５セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×８セットで終了です。
昨日のプレスダウンがよく効いて、腕が張ったのでサイズを測ってみたらパンプ時で３９．５ｃｍでした。
普段が今は３８ｃｍなので、１．５ｃｍ増しです。
…これが普段ならいいのになぁ。
二頭はパンプさせずに３９．５ｃｍだったので、夢の４０cm目指して頑張ります。
