皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
片足レッグエクステンション４５ｋｇ×２０回×６セット。
レッグエクステンション４５ｋｇ×２０回×４セット。
片足ライイングレッグカール２５ｋｇ×１０回×３セット。
ブルガリアンスクワット４０回×３セットで終了です。
ブルガリアンスクワットを高回数で行いましたが自体重でもお尻パンパンになりました。
片足のレッグエクステンションも四頭に劇的に効きました。
いやー、新しい刺激で良かったです^_^
身体が慣れないように気をつけて、今日の胸トレもガツンと追い込めるように頑張ります！
