皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸と肩を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜６回×５セット、３６ｋｇ×１０回〜７回×３セット、３１ｋｇ×１０回×３セット。
サイドレイズ８ｋｇ×２０回→４ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
前回、めちゃくちゃ筋肉痛になったサイドレイズですが今回はイマイチ。
重さを１ｋｇずつ増やしたのでフォームが変わったのか、それとも一度行って刺激に慣れたのか…
うーむ、前回を再現した筋肉痛がほしいですね。
また後日、重さを７ｋｇ、３ｋｇに戻して試してみます。
