皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング１０ｋｇ×１０回→足つきプルオーバー１０回×６セット、１０回→１０回×５セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
チンニング終わりにデッドリフトを行う予定でしたが、背中にかなり効いたのでチンニングのみで終わりました。
そうしたら、今朝の背中の筋肉痛が凄まじく自分でもビックリです。
１０ｋｇ足したのが効きましたね。
とくに広背筋、大円筋あたりが凄いです。
これは発見でしたね。
また慣れるまでプレートを追加して足つきチンニング頑張ります！
