皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。足つきチンニング１０回→足つきプルオーバー１０回×８セット、１０ｋｇ×１０回→１０回×３セット。
フロントプル５９ｋｇ×１０回×３セット。、４５ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルカール３０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
最近の背中トレーニングは足つきチンニングをメインに行っていますが、これが滅茶苦茶効きます。
そして毎回、確実に広背筋に筋肉痛が出ます。
これは良い種目を見つけました!(^^)!
刺激に慣れるまではメイン種目として頑張ります！
