皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング１０回→プルオーバー１０回×６セット。
フロントプル５４ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルデッドリフト９０ｋｇ×６回×４セット。
アブローラー１０回×４セットで終了です。
土曜日に脚のトレーニングをして、全然筋肉痛が出ないと思っていたら日曜日の午後からジワジワと出始めて、昨日がピークでした。
意外と効いてたんだなぁ‥^ ^
脚は効かせるのが苦手なので良かったです。
２日オフにして、またガツンとトレーニング頑張ります！
