皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×８回×２セット、４０ｋｇ×８回×２セット、４５ｋｇ×６回×１セット、３６ｋｇ×１０回→３６ｋｇ×５回のレストポーズ×３セット。
ＥＺライイングトライセプスエクステンション３０ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
最近の胸トレーニングはダンベルプレスしか行っていませんが、感覚としては良いです。
３６ｋｇ、４０ｋｇ、４５ｋｇのどれかをメインセットにしていますが、３６ｋｇが１番よく効くような気がします。
やりたいのは４５ｋｇなんですけどね。
‥なので、あいだを取って４０ｋｇでメインセットを組むことが多いです。
３６ｋｇのフォームを４５ｋｇで行えるように継続して頑張ります！
