皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜５回×７セット。
ダンベルフライ３１ｋｇ×１０回×４セット。
３０°インクラインフロントレイズ６ｋｇ×１０回×４セット。
３０°インクラインダンベルカール１２．５ｋｇ×１０回×５セット。
ハンマーカール１２．５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
そして仕事終わりに夜、バイクに乗ってきました。
もう夜でも風が生ぬるくて涼しくありませんでしたね(TT)
帰宅後に部屋の温度を見ると窓全開で出たにも関わらず、なんと３４℃！
ほぼ無風だったので部屋の中はヤバヤバ状態でした。
まだまだ暑い日が続くので、夏バテしないためにもトレーニング頑張ります！
