皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パラレルフロントプル３１ｋｇ、３６ｋｇ、５９ｋｇ×各１０回、７２ｋｇ×１０～６回×５セット、６８ｋｇ×８回×３セット、６３ｋｇ×１０回×３セット。
片足ワンハンドローイング１２．５ｋｇ×１０回×４セット。
アンダーチンニング１１回、７回、６回。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに時短で朝トレーニングに変更しました。
歩いてジムに着いたら速攻トレーニング！
３０分弱ですべて終わらせました。
詰め込みの割には良かったです!(^^)!
色々と試しつつ、効率良く効果的なトレーニングが行えるように、日々勉強しながら頑張ります！
