皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７１．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は隙間時間に腕を行いました。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回→ケーブルカール２７ｋｇ×１０回のスーパーセット×５セット。
トップハーフのアンダーチンニング１０回×３セット。
アブローラー１０回×３セット。
フロントリラックスサイドレイズ６ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
３０分かからずでしたが良い感じで行えました^_^
そしてトレーニング後は卵かけごはんを頂きました。
今まではレンチンパックのご飯を買っていましたが、お米の摂取量が増えてきてコスパが悪いので、容器のみ取っておいて自分でお米を詰めました。
経済的に良質な炭水化物が摂れるので最高です！
レンチンパックの容器ストックは１０個以上あるので、お米をたくさん炊いて常備しておかなければ…
美味しく食べて適度に引き締められるように頑張ります～。
