皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重72.1kg。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ストップダンベルプレス15kg×20回×2セット、40kg×7~5回×5セット、36kg×6回×4セット、31kg×7回×2セット。
フロントレイズ5kg×15回×3セット。
フロントリラックスサイドレイズ5kg×20回×4セット。
プレスダウン22kg×10回×4セット。
ダンベルキックバック12kg×10回×3セットで終了です。
昨日はおかげさまで1日バタバタしていたので短時間で詰め込みました。
意外とそういう時の方が頭が回転して良いトレーニングができるような気がします!(^^)!
…が、調子に乗ってトレーニングしていたらお米咀嚼&歯磨き時間が無くなってしまい、プロテイン+グレープフルーツジュースのみに。
トレーニング後にお米食べたかった”(-“”-)”
時間配分を間違えないように次回から気をつけます…