皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション３５ｋｇ×トップのみ３０回→ワイドフルスクワット５０ｋｇ×１０回×８セット。
シングルレッグウォールスクワット６回×３セット。
ＴＲＸシングルレッグカール１０回×３セット。
ライイングレッグカール３５ｋｇ×１０回×３セット。
プレートサイドレイズ１０ｋｇ×１０回×７セット。
プレートカール１０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
隙間時間に詰め込んで行いましたが、時間制限がある方が集中してトレーニングするので良いかもしれません(^^)
今日も夕方背中を行いますが、ガツンとハードにできるように頑張ります！
