皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス１５ｋｇ×ボトムのみ１００回×３セット、３１ｋｇ×１０回×４セット。
床スタートストッププッシュアップ１５回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日はいつもと違う刺激で胸を行いました。
そして帰宅後はウォーキング１２０分。
よく歩きましたが、帰ってからお腹が空いてインスタント麺を食べました。
…やはり運動量は食事には勝てませんね。
あれだけ歩いたカロリーも一瞬でパーです。
まあ分かっていて食べたので大丈夫ですが、それでも気をつけなければいけませんね。
そろそろ７３ｋｇ台に戻せるように気を引き締めて頑張ります。
