皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
今回もサポートをお願いして、フルスクワット１０５ｋｇ×１０回に挑戦。
今回はサポートもバッチリで、１０５ｋｇ×１０回×３セット、１００ｋｇ×１０回×３セット、最後にレストポーズで１５回頑張りました。
終わった時点で脚はパンパン、歩くとブルブル。
久しぶりにスクワットで効く感じが出ました^_^
その後はシシースクワットを１０回×２セット。
ネガティブのレッグレイズを１５回×３セットでトレーニング終了です。
いやー、あれだけ効いたスクワットが久しぶり過ぎて、なんだかメチャクチャ嬉しいです^_^
こりゃ当分スクワットはサポートをお願いしてやることにしましょう。
次はもっとセット数多く頑張るぞ〜！
