皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日からトレーニングはお休みで、また年明けから頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ラック内での床当てデッドリフト１２０ｋｇ×３回×３セット、１２５ｋｇ×３回×３セット、１３０ｋｇ×３回×２セット、１３５ｋｇ×３回×２セット、１４０ｋｇ×３回×１セット。
アンダープル４５ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギア足つきチンニング１０回×３セット。
ワンハンドケーブルサイドレイズ９ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
ラック内でしたが、久しぶりにデッドリフト１４０ｋｇが引けて良かったです。
そして工事は途中にハプニングがあり、終了したのは２０時前。
その後からマットとマシンを移動して戻しました。
結局終わったのは２２時。
いやー、頑張りましたm(_ _)m
まあ、年内に綺麗に出来て良かったです。
…本当は予定では大掃除をするハズでしたが、あまりに遅くなったので明日以降に持ち越しです。。。
年内もう少し頑張ります。
