皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×７回×３セット、４０ｋｇ×１０回×３セット。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×６回×４セット。
ボトムストップベンチプレス６０ｋｇ×８回×３セット。
プレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日はボディビル 全日本選手権があり、夕方からパソコンに釘付けでした。
ネットで見れるなんて本当に有難いです^_^
そして凄まじい激闘が終わった後に、汚れていた扇風機を掃除してから帰宅。
この扇風機、首振りが１８０°で色々な所に風が届くので重宝しているのですが、ネジ留めなので掃除が大変(TT)
スッキリ綺麗になったので、ついでにエアコンフィルターも掃除しました。
定期的に色々な箇所を掃除して綺麗な施設を保てるように気をつけます^ ^
