皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は時短で肩を行いました。
サイドレイズ１５ｋｇ×１５回×８セット。
４５°インクラインリアレイズ６ｋｇ×２０回×４セット。
リアレイズ６ｋｇ×２０回×４セット。
レッグレイズ２０回×３セットで終了です。
昨日は台風が凄かったですが、帰る時には小雨が降っている程度で助かりました。
そして帰宅後はモヤシたっぷりの炒め物。
モヤシ６００ｇ、豚肉３００ｇ、お米２００ｇ。
トータル１ｋｇ超えてますね。
味付けはシンプルに塩コショウで頂きました^_^
美味しく食べて今日も脚トレ頑張ります！
