皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス９０ｋｇ×１２回×３セット、１００ｋｇ×３回×２セット、６０ｋｇ×１２回×３セット。
３０°インクラインフロントレイズ６ｋｇ×１５回×４セット。
ケーブルカール２７ｋｇ×１０回×５セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日のトレーニングはいつもと変化を出して、床引きストップデッドリフトの要領でベンチプレスを１回ずつラックに戻して行ってみました。
…結果、大失敗。
普通に行った方が張りましたね。
デッドリフトとはスタートポジションが違うので行う前から疑問でしたが、とりあえず試してみよう！と行ったもののイマイチ。
疲れる割に張りがありませんでした(TT)
まあ、ダメな事を学んだので結果オーライです。
今日の脚トレも何か新しい事を試して頑張ります。
