皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は予定を変更して背中を行いました。
床引きストップデッドリフト持ち手交互にやるやり方で１１０ｋｇ×１０回→アンダーチンニング１０回のスーパーセットを３セット。
ファットグリップでの床引きストップデッドリフト６０ｋｇ×６回×４セット。
パラレルフロントプル４９ｋｇ×１５回×３セット。
パラレルバックプル４５ｋｇ×１５回×３セット。
ハンドウォークキープ３０秒×４セットで終了です。
デッドリフトは６回と１０回で息の上がり方が全然違いますね。
チンニングも連続で行ったので死にそうでした(TT)
おかげで今朝の筋肉痛も凄まじいです。
一昨日、脚のトレーニングでお尻が筋肉痛でしたが、デッドリフトであれだけお尻を使っているなんて筋肉痛じゃなきゃ分かりませんでした。
昨日は満足のいくトレーニングが出来たので今日も追い込めるように頑張ります！
