皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト１３５ｋｇ×３回×４セット。
アンダーベントオーバーローイング９０ｋｇ×１０回×４セット。
アンダープル５４ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１２回×３セット。
アブローラー１０回×２セットで終了です。
６月４日からデッドリフトの重さを戻そうと１２０ｋｇ×３回でスタートしてから約２週間で１３５ｋｇ×３回まで戻りました。
１３５ｋｇを持ってみると、意外と１３０ｋｇと変わらずにできました。
…が、ちょうど４セット目を終える頃に急激に脊柱周りに疲れが(TT)
本当は６セットほどやろうと思っていましたが、ヤバそうなので４セットで終了です。
やはり重たくなると突然疲れが出てきますね。
今朝は背中全体が凄まじい筋肉痛です。
良いペースで重さが戻ってきたので、次回のデッドリフトは１４０ｋｇで頑張ります！
