皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×８回、８回、７回、５回。
４０ｋｇ×８回、７回、７回。
３６ｋｇ×１０回×２セット。
ケーブルフロントレイズ１８ｋｇ×１０回×５セット。
プレスダウン４０ｋｇ×１０回×３セット。
ナローベンチプレス４０ｋｇ×１５回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×２０回×２セット。
ハンマーカール１５ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
そして仕事終わりに扇風機とウォーターバッグの掃除を行いました。
ホコリだけはすぐに溜まるもので、こまめに掃除しないと、あっという間に汚れてしまいます(TT)
隙間時間に掃除をして、常に綺麗に保てるように頑張ります！
