皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワットから始めましたが、プレートをぶら下げた状態で設置。
９０ｋｇ×７回×５セット。
レッグエクステンション５０ｋｇ×１５回３セット。
１〜１０回、各１回ずつ１セット。
プレートシットアップ１５ｋｇ×１０回×３セット。
アブローラー１５回×２セットで終了です。
スクワット、プレートが下にあるとグラングラン揺れて不安定感が抜群でした^_^
新しい刺激になって良かったです。
今日の胸トレも夕方に頑張って追い込みますー！
