皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ→７回×３セット、４０ｋｇ×１０回×２セット、３６ｋｇ×１０回×３セット、３１ｋｇ×１２回×２セット、合計１０セット。
ゴムバンドベンチプレス５５ｋｇ×１０回、７回、６回、６回の４セット。
ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×１０回×２セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セット。
シットアップ１５回×３セットで終了です。
前回から取り入れているゴンバンドですが、かなり良いです^_^
前回はバーベルに２回巻でしたが今回は３回巻きつけてキツくしました。
トップで強度が上がるので新しい刺激に最高です！
当分慣れるまで取り入れようと思います。
そして新しい種目も思いつくように、日々考えながらトレーニング頑張ります。
