皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ランジ２２ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×５０回×３セット。
アブローラー１８回×３セットで終了です。
昨日はあまりトレーニングをやる気はしなかったのですが、せっかくなので軽く行いました。
こんな時に活躍するのがエクステンションマシン。
脚トレでスクワット一択だと辛すぎます(TT)
おかげで良い感じで追い込めました。
強度が低くてもトレーニングが終われば爽快そのもの^_^
やって良かったです！
これからも軽いトレーニングになったとしても継続して頑張りますー！
