皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か肩を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト１１０ｋｇ×１０回×３セット。
アンダープル７２ｋｇ×７回×３セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×３セット。
アブローラー１７回×３セット。
オルターネイトハンマーカール１２ｋｇ×１２回×４セットで終了です。
久しぶりにデッドリフト１０回行ったら、すぐに体力が無くなってしまいました。
６回と１０回だと辛さが格段に違いますね(TT)
今朝の腰筋肉痛もすごいです。
たった３セットだったのに‥
しかし、昔引いていた位の重量までは戻したいので継続してデッドリフト頑張ります！
