皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×３セット、４０ｋｇ×６回×３セット。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×５回×２セット、３１ｋｇ×８回×２セット。
ダンベルフライ３１ｋｇ×１０回×２セット。
アブローラー１５回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
久しぶりにアブローラーを行ったらお腹に凄く効きました。
苦手部位なので毎日頑張りたいですね。
さて、先日修理から戻ってきたパソコンですが、１ヶ月近く使っていないからか、アップデートが次から次へとやってきます。
これが結構時間かかって手間なんですよね(TT)
早く落ち着いてくれないかなぁ‥
そして、たまにパソコンでガシガシ作業している時にお知らせが来て、そのまま更新してパソコン作業中断という事になるので、暇な時にアップデートするように気をつけます。
