皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回×３セット、３６ｋｇ×１０回×４セット。
アンダーダンベルプレス３１ｋｇ×７回×４セット。
４５°インクラインベンチプレス４０ｋｇ×１０回×３セット。
フロントレイズ６ｋｇ×２０回×２セット。
ダンベルライイングトライセプスＥＸ１５ｋｇ×８回×３セット、１０ｋｇ×８回×２セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルカール４０ｋｇ×１０回×３セット。
シーテッドオルターネイトダンベルカール１０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
さて、一昨日はパソコン再設定に時間を取られましたが、おかげでほぼ元に戻りました^_^
今日から通常通りにパソコンが使えるので助かります。
でも１ヶ月も修理に出していたので、アップデートするものが溜まりに溜まっていて、処理落ちがハンパありません(TT)
‥当分はブログ更新は携帯から行う事にします。
トホホ‥
