皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に腕か脚を頑張ります。
昨日は胸と背中を行いました。
予定より時間が取れなかったので、スーパーセットで一気に行いました。
ベンチプレス６０ｋｇ×１０回→アンダープル５４ｋｇ×１０回のスーパーセットを×１０セット。
プレスダウン１８ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
１５分ほどで全て終わりました。
めちゃくちゃ効率よかったです^_^
しかし、同一部位のスーパーセットはよく行いますが、別部位のスーパーセットは初めて行った気がします。
新しい刺激になって良かったので、次は時間がある時にしっかり行いたいと思います〜！
