皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か腕を頑張ります。
さて、昨日は背中のトレーニングを行いました。
久しぶりに床当てデッドリフトからスタート。
トレーニングノートを見ると、床当てデッドリフトは１月１５日以来でした。
６０ｋｇ、９０ｋｇでアップを済ませて、１２０ｋｇ×５回×３セット、１３０ｋｇ×３回×２セット、９０ｋｇ×１５回。
ベントオーバーローイングはフォームに気をつけて６０ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドローイング１５ｋｇ×１５回×２セット、３１ｋｇ×１０回×２セット。
ハンマーカール、アブローラーを数セットずつ行って終了です。
やっぱりデッドリフトは良いですね～！
なんで２ヶ月もやっていなかったんでしょう？
なんだか、体の基礎を作ってくれる種目です!(^^)!
また次回から適度に行って、重量を扱えるように頑張ります～！
