皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
膝下デッドリフトをストラップを巻いて１２０ｋｇ×６回×４セット。
ベントオーバーローイング１２０ｋｇ×１０回×３セット。
フロントプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
バックプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルカール２０ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
空き時間に行ったので、そんなに時間がありませんでしたが詰め込んだら上記メニュー２０分弱で終わりました!(^^)!
休憩を削れば少しの時間で結構な量ができますね。
適度な強度で楽しみながらトレーニングを続けて、結果的に筋肉を成長させられるように頑張ります～！
