皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．５ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
そして昨日は脚トレ。
最近はトレーニング中の動きを自分のイメージ通りに行えるように練習しています。
まずはライイングレッグカール→バルスライドレッグカールのスーパーセットを４セット。
レッグエクステンション→片足レッグエクステンションのスーパーセットも４セット。
最後にストップフルスクワットを４０ｋｇ×１０回×３セット、５０ｋｇ×１０回×２セット、６０ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ×６回×１セット、８０ｋｇ×３回×３セット。
その他お遊び種目を数セット行って終了です。
スクワットもボトムで一旦停止をすると、切り返しの時に体の弱点部位が分かるので、改善種目が組み立てやすいです(^^)
自分でイメージしたフォームで狙っている筋肉を作動させられるように、頭を使いながら日々の練習を頑張ります～！
