皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に腕を頑張ります。
さて、昨日は背中のトレーニングを行いました。
久しぶりに重たいデッドリフトを頑張りました。
膝上デッドリフトを６０ｋｇ、９０ｋｇ、１２０ｋｇ、１４０ｋｇ、１６０ｋｇ、１８０ｋｇ、１９５ｋｇ、１９５ｋｇ、１８０ｋｇ、１６０ｋｇ、１４０ｋｇ、１２０ｋｇ、９０ｋｇ×各６～１２回。
ベントオーバーローイング９０ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１５回×３セット。
ストップワンハンドローイング４５ｋｇ×１０回、７回、６回の３セットで終了です。
久しぶりに１９５ｋｇのバーベルを持ちましたが、やっぱり重たいですね”(-“”-)”
頑張って扱えるように日々のトレーニング頑張ります～！
