皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みです。
さて、昨日は朝に胸、夕方にお腹と二の腕のトレーニングを行いました。
朝の胸トレは、いつもと趣旨を変えてセット数、時間を普段より更に短くして行いました。
※単に時間が取れなかっただけです((+_+))
ダンベルプレス４５ｋｇ×７回～５回×５セット。
バランスボールプッシュアップ１０回×４セットで終了です。
２０分強で終わりましたが、良い感じで張りました。
少しの時間でもトレーニングすると新しいアイデアが生まれて楽しいですね!(^^)!
別の実験として、今日と明日はトレーニングをお休みして体の反応を見たいと思います。
色々なところから情報を集めて理論と実践の精度を高め、皆さまに還元できるように頑張ります～！
